Vijf myofunctionele oefeningen om thuis te starten
2 september 2026 · 4 min leestijd
Simpele dagelijkse gewoonten die neusademhaling en een goede tongpositie ondersteunen.
Plekje, zuigen en lippen dicht
Laat je kind de tongpunt op het 'plekje' net achter de bovenste voortanden leggen en tien seconden vasthouden; zuig daarna de hele tong tegen het gehemelte en houd vast; rust vervolgens twee minuten met de lippen op elkaar en adem door de neus.
Slik- en kauwtraining
Oefen het slikken van een slokje water met de tong tegen het gehemelte en de tanden licht op elkaar — zonder spanning in lippen of kin. Stevig voedsel aan beide kanten kauwen bouwt de spierkracht op die de kaakgroei ondersteunt.
Volhouden
Twee korte sessies per dag werken beter dan één lange. Koppel ze aan bestaande routines zoals tandenpoetsen, gebruik een beloningskaart voor jonge kinderen, en overleg vooraf met je behandelaar bij een vastgesteld ademwegprobleem.
Vragen over de glimlach of ademhaling van je kind?
Boek een online consult of bezoek een van onze klinieken voor een volledig orthodontisch en ademwegonderzoek.
Kies je regioMeer artikelen
- Wat is myofunctionele therapie voor kinderen?Fysiotherapie voor de spieren van gezicht, mond en tong — en een belangrijke partner van orthodontie.
- Tongpersen: als slikken tanden uit positie duwtWe slikken zo'n 800 keer per dag. Een verkeerd patroon is een sterke orthodontische kracht.
- Duimzuigen en fopspenen: wanneer moet je je zorgen maken?Zuigen is normaal bij baby's. Zodra de blijvende tanden komen, verandert de rekensom.